2/06/2011
Kenyataan suram membuat kita mencari cara dan sarana untuk menjaga agar remaja tetap sehat dan bugar. Berikut adalah tips sederhana agar remaja dapat mengadopsi gaya hidup modern mereka dengan lebih sehat dan lebih bahagia.
Kebiasaan makan sehat
Makanan bergizi membuat remaja sehat, emosional lebih stabil dan meningkatkan kinerja mereka di sekolah. Sebuah nasehat bijak 'Makan apa yang Anda harus makan dan baru kemudian makan apa yang Anda inginkan'. Ini akan memastikan bahwa Anda mengkonsumsi dulu jumlah yang diperlukan seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral baru kemudian memuaskan selera Anda.
Latihan Fisik Rutin
Beberapa jenis aktivitas fisik harus diadopsi untuk menjaga remaja tetap fit. Gadget modern telah membuat remaja bisa menurunkan kelebihan berat badan. Kegemukan membawa berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes,dll dan juga efek emosional yang merugikan seperti depresi yang rendah diri, dan diskriminasi sosial.
Orang tua dapat sangat membantu dalam memotivasi mereka untuk melakukan aktivitas fisik. Mereka dapat menarik minat terhadap olahraga seperti perjalanan hiking atau bersepeda, atau bahkan bermain olahraga seperti Frisbee, badminton dan permainan menyenangkan lainnya.
Meditasi
Dalam kehidupan remaja sehari-hari mereka harus berurusan dengan berbagai tekanan seperti tekanan teman sebaya, intimidasi dan tekanan lingkungan. Selain itu, rutinitas kesibukan gaya hidup modern dapat mempengaruhi ketenangan pikiran mereka. Dalam keadaan seperti itu adalah hal yang baik untuk memperkenalkan remaja untuk manfaat dari meditasi. Latihan rutin yang dapat membantu mereka mendapatkan lebih dari berbagai masalah psikologis dan perilaku seperti kecemasan, hiperaktif, dan agresi. Hal ini juga membawa relaksasi fisik, konsentrasi meningkat, kreativitas dan memori.
Posted in: 
0 komentar:
Post a Comment