Manfaat Mandi Air Dingin Untuk Kesehatan

Banyak orang mandi hanya untuk membersihkan diri, tapi tidak mengetahui kalau mandi juga bisa berpengaruh untuk kesehatan. Faktanya, mandi air dingin lebih menyehatkan dibanding mandi air panas. Mandi air dingin akan meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan peredaran darah, mencegah cedera setelah latihan otot, serta kadar asam urat dalam tubuh akan terkontrol.

Pada zaman dulu, air dingin merupakan satu-satunya pilihan orang tua kita saat mandi. Mandi air dingin dilakukan dengan cara berendam di sungai, pemandian umum, danau, serta mata air pegunungan dan menjadi kebiasaan generasi terdahulu. Sehingga tanpa disadari, kebiasaan mandi air dingin itu membuat stamina orang tua dulu selalu terjaga.

Ketika mandi air dingin, suhu yang dingin akan merangsang ujung saraf di kulit untuk memompa darah ke inti tubuh yaitu jantung. Sehingga setelah mandi air dingin dan suhu badan kembali normal, jantung memompa kembali darah ke seluruh tubuh dengan cepat. Itulah yang menimbulkan perasaan segar dan membangun sistem kekebalan tubuh. Jika dilakukan jangka panjang, manfaat mandi air dingin akan menjauhkan berbagai penyakit seperti sakit kepala, insomnia, flu dan penyakit saluran pernafasan. Selain itu mandi air dingin akan merangsang proses pencernaan dan mengencangkan kulit.

Selain manfaat mandi air dingin yang telah disebutkan diatas, berikut manfaat lain yang bisa didapatkan jika rutin mandi air dingin :

1. Mandi air dingin membantu kesuburan para pria
Seperti yang kita ketahui, mandi air panas akan sangat buruk bagi testikel pria. Jumlah sperma akan menurun jika suhu testikel semakin tinggi. Oleh karena itu, suhu dingin akan membantu meningkatkan jumlah sperma yang dihasilkan. bagi pasangan yang ingin memiliki anak, hendaknya menjahui dulu maindi di sauna atau mandi uap. Mandi air dingin akan bermanfaat untuk kesehatan sperma anda.

2. Mandi air dingin meningkatkan metabilosme tubuh
Sudah hukum alam bahwa setiap unsur akan mencapai keseimbangan. Saat suhu lingkungan sedang dingin, anda akan memakai jaket atau selimut untuk menghangatkan tubuh. Begitu juga saat tubuh anda diguyur air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas yang membuat metabolisme tubuh semakin kencang. Tentunya panas itu dihasilkan dari pembakaran karbohidrat dan lemak yang ada didalam tubuh. Pembakaran untuk menghasilkan panas inilah yang akan membantuk kesehatan tubuh anda.

3. Meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan toksin
Saat air dingin menyentuh permukaan kulit, pembuluh darah di bawah kulit akan menyusut dan mengkerut. Aliran darah akan berkurang tetapi menyebabkan juga darah mengalir dengan dorongan yang lebih besar dan kuat ke jantung. Disamping itu, kulit akan melepaskan sel-sel darah putih untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Mencegah cedera dan mengurangi kelelahan
Saat berolahraga, otot akan meradang dan memerlukan waktu agar kembali menjadi lemas. Saat anda meningkatkan kekuatan, massa otot dan serat otot akan membangkak. Agar serat otot tidak pecah akibat kelebihan aktifitas, bilas dengan air dingin. mandi air dingin juga akan mengurangi kelelahan akibat beraktifitas. Jika anda mengalami kesulitan tidur dimalam hari, melakukan secara rutin mandi air dingin akan mengatasi insomnia.

Keuntungan lain yang didapatkan dengan mebiasakan mandi air dingin adalah kesehatan rambut akan meningkat, fungsi sekresi ginjal akan terjaga, mengurangi peradangan dan mengatur sistem saraf otonom.

Simak Juga Artikel Berikut:

Posted in: Awal Keluarga,Berenang