Jam Tidur Anak Yang Kurang

Bayi saya kurang tidur. Apakah itu wajar? Banyak ibu muda yang menanyakan hal itu. Sebab tidur penting untuk pertumbuhan dan keseimbangan metabolisme. Bukan hanya bayi dan balita, tetapi juga orang dewasa. Jumlah jam tidur untuk orang dewasa telah banyak dibahas di internet atau seminar pola hidup sehat. Nah bagaimana dengan jam tidur bayi dan balita. Berikut durasi total tidur yang mesti diketahui oleh orang tua.

Durasi tidur bayi sehat

Bayi pada saat kelahiran akan tidur selama 20 sampai 25 jam

Saat berusia 1 bulan akan tidur selama sekitar 18 sampai 20 jam

Saat berusia 4 bulan akan tidur selama 16 sampai 18 jam

Saat berusia 8 bulan akan tidur selama 14 sampai 16 jam

Saat berusia 1 tahun akan tidur selama 13 sampai 15 jam

Saat berusia 3 tahun balita akan tidur selama 11 jam

Saat berusia 5 tahun ke atas akan tidur selama 9  sampai 10 jam

Tidur bayi dan balita dipengaruhi oleh suasana kamar

Untuk mendapatkan tidur bayi sehat yang damai, harus ada persiapan material dan sikap yang sehat.  Misalnya memperbaiki kamar bayi anda, disarankan untuk cat dengan warna-warna cerah dan ada sirkulasi udara setiap hari. Tidak terlalu bising dan suhu didalamnya tidak terlalu dingin atau panas. Bagi balita, hendaknya furniture di kamarnya harus berwarna-warni dan ceria. Bila perlu semua barang funiture tidak mengandung sudut-sudut runcing yang dapat melukai anak di kemudian hari, ketika ia mulai berjalan.

Kebiasaan anak kecil adalah berbaring menyamping atau di perut. Posisi terakhir adalah posisi yang paling banyak diadopsi. Namun, anda harus menghindari menempatkan kepalanya terlalu lama di satu sisi yang sama untuk menghindari resiko yang menyebabkan deformasi bentuk tengkorak.  Jika anak anda suka tidur dengan mainan atau benda dalam pelukannya. Anda harus melepaskannya saat mereka terlelap.

Petunjuk tambahan :

Tempatkan tempat tidur jauh dari cahaya matahari langsung, radiator dan arus udara langsung.

Ventilasi kamar bayi anda harus berfungsi baik.

Suhu ruangan pada 25 ° c.

Tempatkan lampu di sekitar tempat tidur jika anak anda cemas ketika anda mematikan lampu.

Simak Juga Artikel Berikut:

Posted in: Bayi dan Balita,Kesehatan,Perkembangan Anak