Reaksi Tubuh Anda Saat Berhenti Merokok

Banyak diantara perokok yang mengetahui kalau rokok itu berbahaya. Tetapi mereka tetap meneruskan kebiasaan itu. Banyak alasan dan tantangan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Berhenti merokok tidak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh keinginan, Komitmen keras, dan motivasi dalam diri sendiri orang yang bersangkutan. Tapi setiap kali anda berusaha berhenti merokok, ketahuilah bahwa tubuh anda juga mendukung. Tubuh anda yang, diciptakan oleh Allah SWT akan menciptakan reaksi ketika anda mengubah kebiasaan menghisap rokok. Anda hanya belum mengetahuinya.

Efek saat anda mampu bertahan tidak menghisap rokok akan membuat tubuh berekasi secara fisik dan mental. Jika anda dapat menghentikan kebiasaan merokok secara bertahap maka anda akan merasakan perubahan itu dalam hitungan menit bahkan sampai hitungan tahun.

Apa saja reaksi tubuh anda yang mendukung komitmen anda berhenti merokok?
Anda berhenti merokok selama 20 menit
Nikotin yang terkandung dalam rokok akan meningktkan tekanan darah dan juga detak jantung so perokok. tentu saja hal itu akan meningktkan resiko serangan jantung. Kalau setelah 20 anda dapat berhenti merokok, jantung anda akan memberikan dukungan ke anda. Denyut akan normal seperti biasa. tekanan darah juga akan turun seperti saat anda remaja.

Anda mampu berhenti merokok selama 8 jam
Coba untuk tidak merokok selama 8 jam, anda sudah termasuk hebat. Komitmen anda mulai terlihat. 8 Jam tanpa rokok akan membuat tingkat nikotin  dan karbon monoksida dalam darah berkurang. Itulah dukungan darah kepada komitmen anda. Darah yang mulai normal dan hanya terisi dengan oksigen semakin memperkuat jantung anda.

Berhenti merokok selama 24 jam
Ini sudah hebat sebagai orang yang ingin sehat. Tubuh anda semakin mendukung  keinginan itu. karena saat 24 jam tanpa rokok, sistem skeresi akan mengeluarkan racun dalam tubuh anda. Saat inilah karbon monoksida dan nikotin meninggalkan tubuh anda. ujung-ujung saraf di sekitar Indera penciuman anda juga bereaksi dengan meningkatkan keunggulannya yang selama ini tertutupi oleh kebiasaan anda. Kemampuan mencium aroma dan rasa akan semakin meningkat. Bau tubuh anda sudah bisa tercium dengan baik.

Tantangan berhenti merokok selama 48 jam.
Kalau anda mampu melewati ini, dua jempol buat agan. karena banyak yang tidak mampu sampai di tahap setelah ini. Ibarat ini adalah puncak segala kesulitan untuk berhenti merokok. Karena ini bagian tersulit. Berhenti merokok selama 48 jam akan membuat anda merasakan efek samping negatif. Padahal tubuh anda mulai bersorak gembira atas komitmen anda. Sakit perut, Muntah dan mungkin hipotermia banyak dirasakan oleh perokok. Padahal saat itulah paru-paru sudah mendukung anda dengan karena efek tersebut mengurangi resiko kanker paru-paru. Sehingga banyak perokok yang mulai menyentuh kembali sumber nikotin tadi.

Berhenti merokok selama 72 jam
Ini seperti berjalan menurun dari sebuah puncak kesulitan. Tanung bronkial dalam tubuh anda sudah mulai bekerja dengan rileks dan bernafas anda mulai membaik. Tarikan nafas semakin ringan dan plong.

Setelah 2 minggu berhenti merokok
Paru-paru anda seperti bayi yang baru sembuh dari sakit. Dukungannya akan terlihat dengan meningkatnya fungsi paru-paru hingga 30%. Berjalan akan terasa lebih mudah, berlari gak ngos-ngosan lagi. Diranjang akan bisa bertahan lama. Tetapi kecemasan, sakit kepala dan mudah marah akan timbul sehingga obat antidepresi membantu mengatasi itu.

Setelah 1 hingga 9 bulan tanpa rokok
Jaringan silia yang ada di paru-paru mulai berfungsi kembali. Jaringan yang rusak akan terganti. Paru-paru yang kotor akan dibersihkan oleh lendir yang membantu mengeluarkan racun.

1 tahun anda tanpa rokok
Paru-paru sudah bagus. Jantung anda juga sudah semakin kuat bahkan setelah setahun tanpa rokok, resiko menderita penyakit jantung menjadi setengah dibandingkan tahun lalu saat anda merokok. Bersepeda bisa tahan 10 Km.

Setelah 10 tahun anda jauh dari rokok.
Anda akan terjauh dari serangan jantung dan kanker paru-paru. Demikian pula resiko penyakit kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, pankreas, kandung kemih, leher rahim akan menurun.

Read more »

Posted in: Awal Keluarga,Kesehatan

Mencegah Penyakit Dengan Mencuci Tangan

Musim hujan telah tiba. banjir melanda di mana-mana. Seiring dengan tercemarnya air banjir akibat genangan sampah yang juga terdapat pada aliran banjir, maka berbagai bibit penyakit juga semakin merajalela.

Penyakit diare, muntah, gatal, flu, bersin, pilek akan melanda pendudk di sepanjang musim penghujan ini, dan itulah mengapa dibutuhkan tindakan pencegahan dari serangan penyakit tersebut

Untungnya, pencegahan termudah untuk penyakit seperti diatas salah satunya adalah dengan mencuci tangan. Sebelum makan atau setelah melakukan aktivitas yang berkaitan dengan banjir.

Berikut adalah beberapa tips tentang mencuci tangan untuk pencegahan penyakit dari Pusat Pencegahan Penyakit Menular:

• Ketika mencuci tangan lakukan selama 20 detik, gosok dengan penuh semangat. Jangan lupa gosok daerah antara jari dan di bawah kuku jari yang sukar diakses. Gunakan air hangat dan nyaman.
• Bilas tangan secara menyeluruh untuk menggosok dari semua sisa sabun yang masih tertinggal di tangan.
• Gunakan handuk, tissue kertas untuk mengeringkan tangan, dan kemudian menggunakan tissue untuk mematikan keran air.
• Gunakan lap (sekarang di banyak tempat umum) untuk membuka pintu kamar mandi.
• Ingatlah untuk selalu mencuci tangan sebelum makan.

Apa jenis sabun yang terbaik saat mencuci tangan?
Menurut Departemen Kesehatan di Mennesota, sabun cair antibakteri bukanlah yang terbaik. Sabun antibakteri yang terlalu sering digunakan akan menyebabkan resistansi dalam tubuh bakteri dan kuman, ini seperti minum antibiotik terlalu banyak yang akan membuat tubuh resisten terhadap antibiotik itu. oleh sebab itu Sebuah sabun biasa adalah yang terbaik.

Sebuah pompa pada sabun cair - sangat dianjurkan karena kuman dapat tinggal di sabun batangan, tetapi dengan sabun cair yang memiliki pompa, maka sabun cair dipisahkan dari pengguna. sehingga kontaminasi bakteri ke sabun tidak terjadi. Nah, jadi ingatlah untuk selalu menganjurkan anka untuk mencuci tangan sebelum makan agar terhindar dari terjangkitnya penyakit di musim hujan ini.

Read more »

Posted in: Kesehatan,Tipsku

Sinusistis Pada Anak Dan Penanganannya

Apa sinus dan di mana saja mereka berada: 

Sinus adalah rongga udara pada tengkorank dekat rongga hidung. Seperti rongga umumnya, sinus dilapisi dengan membran mukosa. Ketika meradang, udara dan lendir akan tertahan dan menyebabkan rasa sakit. Ada empat jenis sinus: ethmoid, frontal, sinus maksila dan sphenoid. 

Ethmoid: 

(antara mata) terletak di dalam wajah, di sekitar area jembatan hidung. Sinus ini hadir pada saat lahir, dan terus berkembang. 

Frontal: 

(di dahi) terletak di dalam wajah, di daerah dahi. Sinus ini tidak berkembang sampai sekitar 7 tahun. 

Maxillary: 

(di belakang tulang pipi) terletak di dalam wajah, sekitar area pipi. Sinus maksilaris yang hadir pada saat lahir dan berkembang dengan cepat setelah empat tahun. 

Sphenoid: 

(belakang hidung) yang terletak jauh di  belakang hidung pada wajah. Sinus sphenoid, yang mulai berkembang selama dua tahun pertama kehidupan, biasanya lima tahun, dan mencapai ukuran permanen mereka dengan 12 tahun.

Apa saja gejala sinusitis pada anak-anak: 

Sinusitis terjadi ketika satu atau lebih sinus anak anda meradang atau terinfeksi. Sinusitis dapat membuat perasaan tidak enak bagi anak-anak. Gejala yang mungkin dorasakan sakit gigi atau telinga, wajah sedikit membengkak, demam rendah dan kesulitan makan. Anak Anda juga mungkin merasa sulit untuk bernapas melalui hidungnya. Hal ini dapat membuat anak Anda mudah marah atau cepat lelah. 

Penyebab paling umum dari sinusitis adalah pilek atau flu.

Setiap sinus dihubungkan dengan saluran lain oleh selaput lendir. Ketika saluran itu tersumbat karena sesuatu hal. Apa pun yang menghalangi bukaan drainase alami dalam sinus bisa menyebabkan infeksi, yang akhirnya menyebabkan sinusitis. Itu berarti bahwa alergi, flu, pilek atau infeksi bakteri dapat menyebabkan siniusitis. Penyumbatan juga dapat terjadi ketika proyeksi kecil yang disebut polip yang hadir dalam sinus. Polip dapat disebabkan oleh alergi atau infeksi kronis. Ketika rute alami drainase terhalang, lendir terbentuk, akan menyebabkan peradangan dan infeksi karena lendir tidak dapat kemana-mana atau terbuang.

Bagaimana sinusitis diobati:
Pengobatan khusus untuk sinusitis akan ditentukan oleh dokter anak Anda berdasarkan:
Usia anak anda, kondisi kesehatan secara keseluruhan, dan riwayat medis
Tingkat infeksi
Toleransi anak untuk menerima pengobatan spesifik, prosedur, atau terapi

Pengobatan sinusitis mungkin termasuk yang berikut ini: 
Antibiotik, seperti yang ditentukan oleh dokter anak Anda (antibiotik biasanya diberikan selama minimal 14 hari)
Semprot hidung untuk mengurangi peradangan
Acetaminophen (untuk nyeri atau ketidaknyamanan)
Sebuah dekongestan ( misalnya, pseudoefedrin , guaifenesin)
humidifier di kamar anak Anda
Pembedahan untuk mengangkat kelenjar gondok
Obat untuk mengobati GERD
Endoskopi bedah sinus

Read more »

Posted in: Kesehatan,Penyakit

Pentingnya Asam Folat Untuk Kehamilan

Banyak ibu hamil tahu bahwa asam folat sangat penting selama kehamilan , tapi mereka tidak tahu alasan mengapa asam folat begitu penting. Asam folat adalah varian vitamin B dan telah terbukti membantu pengembangan sel serta regenerasi. Hal ini penting dalam beberapa minggu pertama pembentukan bayi anda. Asam folat akan memastikan bahwa otak dan sumsum tulang belakang janin berkembang dengan benar. Bahkan tanpa dosis asam folat yang tepat, ada peningkatan kemungkinan keguguran.

Asam folat juga memastikan tersedianya kebutuhan hemoglobin serta darah bayi anda. yang akan mengurangi kesempatan seorang ibu hamil terserang penyakit kehamilan. Dosis asam folat yang dianjurkan medis adalah 400 mikrogram setiap hari. Namun, akan sangat baik untuk mengunjungi dokter anda, dan memberitahukannya kalau anda hamil. Dokter akan merekomendasikan dosis asam folat yang diperlukan.

Anda harus ingat bahwa asam folat berbasis air dan karena itu sangat mudah larut. Tubuh anda secara alami akan mengeluarkan apapun kelebihan gizi. Jadi tidak perlu khawatir anda mengalami overdosis asam folat. Satu-satunya kelemahan yang ditimbulkan oleh asam folat adalah asam folat cenderung untuk menutupi gejala defisiensi vitamin B dan ini tidak baik. 

Asam folat banyak terdapat dalam bentuk kapsul atau dicampurkan dalam susu khusus. Kebanyakan suplemen untuk ibu hamil sudah ditambahkan asam folat dengan dosis yang dianjurkan. Secara alami dari alam, asam folat ditemukan dalam makanan tertentu. Masalahnya, asam folat sangat sulit untuk ditemukan dan tubuh tidak mudah menyerap menelan nutrisi ini. Oleh karena itu, dokter menganjurkan untuk mengkonsumsinya saja dalam bentuk kapsul. Beberapa sumber alami folat adalah sayuran, sereal, kacang-kacangan, buncis serta hati ayam dan daging sapi. Sumber lainnya adalah oatmeal, pasta, kubis brussel, jus jeruk dan banyak lainnya. Terlepas dari kenyataan bahwa asam folat tidak terjadi secara alami, maka direkomendasikan bahwa seorang ibu hamil mengkonsumsi versi kapsulnya.

Jika anda menginginkan kehamilan yang lancar, maka Anda harus mengambil dosis asam folat yang dianjurkan. Hal ini untuk mencegah cacat tabung saraf yang terjadi pada bayi dalam beberapa minggu pertama perkembangan janin. Asam folat merupakan nutrisi yang direkomendasikan untuk pria dan wanita. Untuk wanita, tidak peduli apakah anda sedang hamil atau tidak, mengonsumsi asam folat memiliki banyak efek positif terhadap kesehatan seseorang.

Read more »

Posted in: Kehamilan,Kesehatan,Nutrisi

Pengaruh Laptop Terhadap Kehamilan

Di jaman sekarang, wanita hamil tidak dapat dipisahkan dengan rutinitas kerja sehari-hari. Bagi wanita yang sedang hamil, penggunaan gadget kerja seperti komputer atau laptop sudah tidak dapat dipisahkan. Banyak yang mempertanyakan efek komputer atau laptop terhadap ibu hamil. Memang kaitan komputer yang digunakan oleh wanita hamil telah diteliti selama bertahun-tahun. Secara khusus, penelitian dilakukan melihat pengaruh medan elektromagnetik dan risiko keguguran. Kesimpulannya adalah bahwa duduk di depan komputer ditemukan tidak meningkatkan risiko keguguran atau menyebabkan cacat lahir.

Tentu saja, duduk berjam-jam saat anda hamil tidak baik untuk sirkulasi darah dan fungsi tubuh. Untuk menjaga darah terus bergerak, dianjurkan untuk bangun dan berjalan setiap jam atau lebih sambil meregangkan badan. Duduk di depan komputer sepanjang hari saat ibu sedang hamil justru dapat menyebabkan sakit pinggang.

Komputer desktop tidak akan menyakiti ibu hamil jika digunakan secara wajar, tapi bagaimana dengan laptop. Perangkat ini menghasilkan banyak panas dan kebanyakan ibu menggunakan laptop dengan menaruhnya di perut. Padahal embrio berkembang dalam perut. Sebaiknya jangan mengambil resiko dengan menggunakan laptop di meja sehingga jaraknya cukup jauh dari perut. Para peneliti meyakinkan bahwa semua perangkat elektronik memancarkan radiasi tingkat rendah yang berada di ambang batas toleransi. Tetapi lebih baik untuk tidak melakukannya terlalu dekat dengan janin anda.  bincanganak tidak berpikir itu benar-benar akan mempengaruhi bayi tetapi akan aman dengan menempatkan juga pelindung pada layar bahkan jika layar memiliki radiasi rendah atau monitor LCD.

Potensi Bahaya bagi ibu hamil

Potensi bahaya justru pada panas. jika dipakai secara terus menerus, laptop akan mengeluarkan panas. Terutama baterai laptop. Dan itu tidak baik jika berada di anggota badan anda. Juga Kebanyakan ibu menggunakan laptop lebih dari 8 jam karena digunakan untuk internet. Dengan kelengkapan internet wireless yang menggunakan sinyal radio semakin membuat betah para bumil di depan laptop. Faktanya, laptop dan internet wireless tidak akan merusak anda. karena Internet nirkabel hanya sinyal radio. Tidak berbeda dengan radio yang Anda dengarkan di mobil.

Ada baiknya untuk tahu bahwa komputer dan laptop tidak ada salahnya untuk ibu hamil. Tidak banyak dari ibu hamil sekarang dapat menghindari tidak bekerja di depan komputer, karena banyak wanita saat ini berprofesi sebagai wanita karir. Jadi yang terbaik: bekerja di depan komputer, berdiri dan meregangkan badan saat jeda waktu, atau berjalan ringan di tempat kerja. Dengan begitu, bekerja di depan komputer akan lebih aman.

Read more »

Posted in: Kehamilan,Kesehatan

Jangan Asal Diet, Kenali Dulu Penyebab Kenaikan Berat Badan

Banyak orang yang percaya bahwa kenaikan berat badan itu adalah hasil dari kebiasaan makan yang tidak teratur dan tidak sehat dan atau kurangnya ia melakukan latihan kebugaran. Namun, tidak semua kenaikan berat badan diakibatkan dari sebab itu. Penyebab kenaikan berat badan yang cepat mungkin menandakan masalah yang lebih besar dalam diri anda. Itu juga memberikan tanda untuk tidak mengabaikan dan mencari solusinya.

Gambaran Umum penyebab kenaikan berat badan:

• Hypothyroidism : Adalah kondisi kekurangan hasil hormon tiroid yang mengakibatkan tingkat metabolisme tubuh berkurang. Sebagai hasilnya dalam tubuh anda akan ada akumulasi jumlah lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Gejala: kelelahan, pembengkakan wajah intoleransi,, kulit kasar dan sering sakit kepala.

• Kekurangan asam lemak esensial: Untuk mencegah kenaikan berat badan, kita mungkin mengembangkan rasa takut makan lemak. Lalu menggunakan produk susu dan mentega untuk mengganti minyak nabati dan margarin. Sehingga sama seperti kita mengganti lemak baik yang diperlukan oleh tubuh kita dengan sesuatu yang menyebabkan kenaikan berat badan. Gejala: ketombe, diabetes, eksim, artritis.

• Sindrom Cushing: Ini adalah gangguan yang disebabkan oleh kelebihan hormon kortisol. Ini hasil dalam akumulasi lemak di balik kulit wajah, perut dan tubuh bagian atas, sedangkan lengan dan kaki tetap ramping.

• Emosional dalam selera makan: Selama stres atau depresi, tingkat kenaikan hormon kortisol menjadi tinggi. Ini merangsang keinginan seseorang untuk makan terutama makanan berlemak yang menyebabkan kenaikan berat badan.

• Sensitivitas Makanan: Reaksi terhadap suatu makanan tertentu dapat menyebabkan bengkak atau kembung, wajah, kaki, dan perut. Ini adalah akibat dari retensi cairan disebabkan oleh peradangan dan pelepasan hormon tertentu.

• Hati yang bermasalah: Hati memiliki peran dalam metabolisme karbohidrat. Ini menetralkan dan menghilangkan  racun  melalui paru-paru, ginjal, kulit dll  dengan mengubah mereka menjadi bahan kimia yang larut dalam air. Fungsi ini menempatkan tekanan besar pada hati dan hati yang rusak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Terlepas dari alasan yang sudah diuraikan diatas, beberapa penyebab lain kenaikan berat badan yang cepat bisa akibat obat resep, ketidakseimbangan gula darah, diabetes, siklus konsumsi alkohol, penyakit ginjal dan jantung dan bulanan atau kehamilan pada wanita.

Oleh karena itu. sebelum melakukan program penurunan berat badan, disarankan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan spesialis, untuk memahami apa yang menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan kemudian bergerak untuk mencari solusi sesuai penyebabnya. Jangan asal diet saja.

Read more »

Posted in: Awal Keluarga,Kesehatan

Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Sejak Dini

Berdasarkan data dari Riset Kesehatan dasar (Riskesdas) 2007, sekitar 72,1 persen penduduk Indonesia mengalami gigi berlubang. Akan tetapi, yang memiliki motivasi untuk menambal gigi berlubang hanya sekitar 1,6 persen dan ada sekitar 46 persen penderita yang belum tertangani. Angka ini dengan kata lain memperlihatkan masih rendahnya kesadaran masyarakat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Padahal, kita sendiri memahami, sakit gigi bisa memengaruhi produktivitas kerja, belajar, dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Belum lagi ditambah dengan keluhan lainnya yang ditimbulkan gara-gara sakit gigi, seperti sulit makan,sulit  tidur, sulit bicara, dan masih banyak lagi.

Persoalan gigi berlubang sebenarnya dapat dihindari. Asalkan setiap orang menjaga kebersihan mulutnya dengan baik dan mau memeriksakan diri secara berkala. Pengetahuan ini pun sebenarnya bukan barang baru. Terbukti banyak di antara orangtua di Indonesia yang sadar akan pentingnya memeriksakan diri ke dokter gigi secara teratur. Akan tetapi, tetap saja merasa selagi gigi baik-baik saja, tak ada dorongan untuk memeriksakan diri.

Padahal, kebiasaan yang ditanamkan di rumah itulah yang memiliki peranan besar untuk membentuk kebiasaan pada diri seseorang. Tak terkecuali dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut, yang berawal dari kebiasaan sederhana, hanya dengan menggosok gigi secara teratur.

Persoalannya, mengajarkan anak menyikat gigi kerap kali membutuhkan tenaga, kesabaran, dan strategi tersendiri. Survei yang dilakukan menunjukkan bahwa sebagian besar orangtua merasa sulit mengajak anak sikat gigi. Survei tersebut menyebutkan, 37 persen, responden mengatakan membutuhkan cara-cara kreatif untuk membujuk anak-anak mereka rajin sikat gigi.

Banyak cara kreatif yang dapat dilakukan untuk .menanamkan kesadaran sedari dini akan pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut pada si kecil. Menyikat gigi secara bersama-sama adalah satu cara yang banyak dilakukan. Momen impun bisa menjadi ajang saling bercerita dengan si kecil, sehingga momen-momen menyikat gigi menyenangkan.

Menyikat gigi secara teratur memang menjadi langkah awal untuk mencegah gigi berlubang. Apakah rutinitas sikat gigi di keluarga anda sudah dilakukan dengan tepat? Waktu menyikat gigi yang benar adalah setelah sarapan dan sebelum tidur malam.

Read more »

Posted in: Anak Kanak,Kesehatan

Dapatkah Saya Menyusui Jika Saya Demam?

Terkadang dilema dialami oleh ibu yang menderita demam. karena jika di susui ada kekahawatiran akan menulari sang bayi, tetapi jika tidak disusui maka darimana lagi si buah hati akan memperoleh makanan? padahal sang ibu sudah bertekad untuk memberikan ASI ekslusif.

Kenalilah demam anda
Pertama kenalilah demam itu. Demam ditandai dengan peningkatan suhu tubuh. Peningkatan suhu tanda yang jelas dari penyakit, yang dimaksud adalah suhu di atas 37,2 C (diukur dengan tangan) atau suhu rektal di atas 37,7 C. Sebaiknya gunakan alat pengukur termometer sebagai acuan yang jelas dalam mengetahui suhu tubuh, karena jika menggunakan perasaan maka terkadang bisa keliru akibat berbagai faktor. Perlu diingat bahwa suhu dapat meningkat setelah makan berat, kondisi stres fisik yang parah, ovulasi dan menstruasi. Tapi ini adalah peningkatan suhu jangka pendek. Oleh karena itu, demam dapat dipastikan melalui analisa dokter dan suhu di termometer.

Penyebab Demam
Banyak penyebab demam. Yang paling umum adalah akibat influensa. Gejalanya adalah badan terasa panas dingin, tenggorokan sakit,  otot nyeri, sakit kepala, batuk, lemah dan rasa tidak nyaman. Kurangnya ASI akibat pengosongan payudara juga akan menyebabkan kenaikan suhu. Selain itu, dapat mengarah pada pembentukan lactostasis yang memperburuk kondisi ibu. Demam juga bisa diakibatkan oleh inkubasi virus dalam tubuh. Dari saat kontak dengan patogen ke dalam tubuh untuk meningkatkan suhu ibu setelah melewati masa tertentu (periode inkubasi). Pada saat ini ibu bisa menginfeksi anak. Namun, dengan terus menyusui, ASI akan memberikan perlindungan bayi melawan patogen ini. Secara ajaib, ibu akan menghasilkan antibodi terhadap penyakit yang dideritanya dan akan tersalurkan melalui ASI. Jadi ASI yang dihasilkan sudah terkandung antibodi terhadap penyakit. Perlu diingat bahwa Virus tidak akan tertular lewat ASI. Jika anak tidak diberikan ASI, kemungkinan tertular penyakit tersebut malah akan lebih tinggi.

Mengapa ada yang terjangkiti Demam?
Demam influenza diakibatkan oleh virus. Terkadang ibu tidak menggunakan masker dan menjaga kebersihan ketika sedang sakit. Sebaiknya gunakan masker jika sedang menyusui. Cucilah tangan sebelum memberikan ASI kepada bayi. Keringkan tangan setelah dicuci. Jika tidak ada air, gunakan bahan pencuci tangan dari alkohol. Pemakaian masker paling tidak dapat mengurangi resiko penularan virus melalui udara.

Demam biasanya dapat disembuhkan dengan kondisi badan yang fit melalui istirahat yang cukup. Konsultasilah dengan dokter mengenai obat yang ibu konsumsi agar ASI tidak terpengaruh oleh obat.

Read more »

Posted in: Bayi dan Balita,Kesehatan

Aborsi : Antara Alasan Dan Manfaat Melakukannya

Pada artikel ini kita tidak akan membahas tentang benar atau salah jika melakukan aborsi, karena setiap wanita bisa menanggapi dengan alasannya masing-masing . Artikel ini berkaitan dengan fakta, statistik & pengertian umum tentang apa yang mungkin menjadi konsekuensi dari melakukan aborsi.

Ada dua jenis utama aborsi - medis dan bedah. Metode aborsi medis dengan obat dapat dilakukan selama awal kehamilan sampai kehamilan 49 hari. Metode ini 2-3 kali mengurangi risiko komplikasi dan dapat digunakan sebagai kontrasepsi setelah hubungan seksual. Jenis aborsi ini, dianggap perempuan secara psikologis lebih mudah . Tidak ada risiko yang terkait dengan infeksi, atau komplikasi anestesi setelah operasi. Setelah aborsi , hubungan seksual dengan pasangan Anda dapat dilakukan setelah 7-14 hari. Tapi obat untuk jenis aborsi medis umumnya mahal, dan tidak mungkin dijual bebas dan sembarangan di kalangan masyarakat, jadi aborsi ini belum dapat digunakan secara luas.

Metode kedua adalah bedah aborsi, hal itu dapat dilakukan selama kehamilan sampai 12 minggu. Aborsi tersebut dapat dilakukan oleh kuretase atau aspirasi vakum. Metode kedua adalah lebih mengurangi risiko komplikasi yang mungkin terjadi jika dilakukan oleh dokter yang legal dan berpengalaman.

Menurut statistik, 13% dari kematian ibu karena komplikasi yang terjadi setelah melakukan aborsi. Banyak wanita menderita komplikasi pasca-aborsi, kesehatan jangka panjang dan kesuburannya terganggu. Komplikasi dapat terjadi selama operasi dalam bentuk perdarahan besar, perforasi rahim dan sakit setelah operasi.

Tepat waktu dalam berkonsultasi dan melakukan pemeriksaan akan membantu perempuan menghindari konsekuensi yang bisa terjadi pasca aborsi. Tapi yang paling penting, ingatlah bahwa aborsi harus dilakukan hanya di rumah sakit dan hanya oleh para profesional yang kompeten. Serta dilakukan karena alasan yang tepat untuk menyelamatkan nyawa. Bukan untuk menghilangkan nyawa yang tak berdosa.

Read more »

Posted in: Awal Keluarga,Kesehatan

Persiapan Menyambut Kehadiran Anak

Kehadiran anak memang telah menjadi karunia dalam keluarga. Istri dan suami yang mendambakan datangnya si buah hati, perlu menjalankan persiapan dan perencanaan dengan matang sejak dini. Kesehatan fisik dan psikis suami istri  selalu dijaga, serta perencanaan keuangan yang tepat menjadi kunci utamanya untuk menyambut anggota baru dalam keluarga.

Persiapkan sedini mungkin dengan makanan sehat

Untuk anda para ibu, yang hendak menjadi ibu hamil , langkah awal yang perlu diperhatikan adalah menjaga kondisi berat badan anda. Sebaiknya lakukan strategi sehat agar mencapai berat badan yang proporsional (tidak berlebihan atau kurang). Caranya bisa dengan rutih berolahraga dan menerapkan kebiasaan makan yang sehat serta bergizi seimbang. Di samping menjaga berat tubuh, faktor gizi dalam makanan patut diperhatikan. Konsultasilah dengan ahli gizi. Nutrisi yang cukup akan meningkatkan kualitas sel telur dan sperma, serta meningkatkan keseimbangan hormon. Ketiga hal tersebut bisa menciptakan lingkungan yang sehat dan subur untuk terjadinya pembuahan.

Waspadai Polycystic Ovarian Syricfrome (PCOS)

Perempuan di usia reproduktif sangat rawan menderita polycystic ovarian syricfrome (PCOS). PCOS bisa menghambat rencana kehamilan, karena androgen yang berlebihan dan mempengaruhi menstruasi. Menstruasi yang tidak teratur akan mempengaruhi masa subur seorang wanita. Tapi hendaknya ibu selalu waspada sedini mungkin dengan menyiapkan pencegahan penyakit PCOS. Berikut langkah pencegahan :

Salah satu langkah untuk mencegah hal tersebut maka disarankan agar para perempuan yang berencana hamil untuk menyelipkan variasi makanan optimal "penangkal'' PCOS dalam menu hariannya. Makanan tersebut antara lain ialah ikan salmon, kacang walnut dan almon, buah-buahan, sayuran, kayu manis, serta dark chocolate. Sementara untuk minumannya, sangat dianjurkan secara rutin mengasup susu dan jus anggur yang segar.

Dari bermacam literatur kesehatan, banyak yang menuliskan bahwa calon bumil perlu mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi Seng (Z/Ne), folic ac/d, dan vitamin d.

Sebagai sumber zinc yang baik, anda dapat banyak mengonsumsi kerang, kepiting, daging sapi dan daging ayam dalam jumlah porsi yang seimbang.

Sumber folic acid yang penting bagi pengembangan janin, dapat berasal dari berbagai sayuran hijau dan aneka buah dan kacang-kacangan. Sereal gandum utuh pun bisa menjadi sumber folic acid. Lalu untuk asupan vitamin D, anda bisa memperolehnya dari buah jeruk, sereal, serta susu.

Sejak menjalani proses perencanaan ini, sebaiknya anda juga berkonsultasi dengan dokter kandungan. Rencana yang dapat berjalan baik akan membantu anda pada saat awal-awal kehamilan, dan selama beberapa bulan kehamilan. Hal ini sekaligus  berarti anda telah memberikan lingkungan yang baik, bagi pertumbuhan dan perkembangan si buah hati sejak dalam kandungan.

Read more »

Posted in: Awal Keluarga,Kesehatan

Tes Darah Bisa Menentukan Jenis Kelamin Bayi

Tidak sabar menunggu untuk mengetahui jenis kelamin bayi anda ? Selain USG lakukanlah  tes darah! Pakar di bidang Embrio telah mengembangkan teknik yang memungkinkan dilakukan sebuah tes pada bulan kedua kehamilan yang tidak hanya dapat menentukan jenis kelamin janin, tetapi juga berguna untuk mempelajari penyakit genetik. Dan yang paling penting dari tes darah adalah - tidak perlu mengambil sampel jaringan dekat embrio.

Peneliti dari Universitas Granada, Lorgues (Universitas Granada Lorgen) bekerjasama dengan Departemen Embriologi kebidanan rumah sakit Virgil de Las Nuevesa (Unit janin dari Rumah Sakit Bersalin Virgen de las Nieves Granada) telah mengembangkan teknik khusus yang memungkinkan mengetahui DNA dari plasma darah ibu hamil.

Peneliti mengatakan, dalam darah wanita dapat ditemukan dari 3,4 sampai 6,2% DNA sang janin selama kehamilan. Oleh karena itu, tes darah sederhana sudah cukup untuk menganalisanya. Bahkan dengan metode ini, jenis kelamin sang anak sudah dapat ditentukan pada minggu kedelapan kehamilan hanya dalam waktu 48 jam. Para ilmuwan melakukan studi ini terhadap 120 wanita hamil dan menemukan bahwa keandalan penentuan seks sangat tinggi - lebih dari 98%.

Menurut peneliti, metode ini memungkinkan diagnosis yang lebih akurat terhadap pra kelahiran, tanpa merusak "buah". Sebelum adanya metode ini, orang tua harus menunggu sampai bulan kelima kehamilan untuk mengetahui apakah anak mereka telah mewarisi penyakit atau kelainan genetik dari orang tuanya. Metode baru ini juga sangat efektif dalam mendiagnosis penyakit monogenetic terkait dengan kromosom X sesegera mungkin, seperti hemofilia atau Duchenne distrofi otot.

Menggunakan metode ini tidak hanya dapat mengetahui kondisi DNA janin sejak awal, tetapi juga untuk menghindari semua kemungkinan penyakit yang diperoleh dari orang tuanya. Perlu diketahui bahwa darah yang diambil hanya dari ibu dan tidak diperlukan untuk mengambil sampel  dari cairan ketuban, membran embrio atau tali pusar.

Read more »

Posted in: Kehamilan,Kesehatan

Ingin Makan Sayur, Pertimbangkan Menanam Sendiri

Menanam sayur oleh masyarakat masih dianggap sebagai pekerjaan di desa, tetapi saat ini orang kota juga semakin banyak yang mulai menanam sayur di pekarangannya. Ternyata banyak penduduk kota juga mulai merasakan manfaat mengkonsumsi sayuran segar yang bisa langsung dipetik dari halaman. Disamping itu, dengan menanam sayur sendiri, pengeluaran belanja juga akan semakin berkurang. Ada lagi satu kenikmatan ketika orang kota mulai berkebun, yaitu dengan melihat perkembangan dan pertumbuhan perlahan-lahan sayuran dari hari ke hari, memilih jenis salad di kebun sendiri, serta memetik hasil kebun tentunya akan membuat hari lebih terasa menyenangkan. Mengingat tingkat stress diperkotaan sangatlah tinggi.
Tapi bagaimana memulai berkebun bila lahan tidak tersedia?

Mulailah membuat taman dalam kotak
Sebuah taman dengan bentuk kotak persegi adalah teknik yang memungkinkan menanam sayuran hingga sampai sekitar enam belas jenis tanaman. Ini dapat  dilakukan dengan cara membagi lahan 1 meter persegi sesuai jenis tanaman. Jadi dalam satu kotak, terdapat sekat yang membatasi. Gunakanlah kotak  yang tahan. Dapat menggunakan kotak plastik bekas pakai atau anda dapat membuatnya sendiri sesuai ketersediaan tempat dirumah anda.

Kebun di balkon
Tehnik ini cocok untuk mereka yang ingin menanam sayuran tanpa persil lahan kosong.  Sebab dilakukan bukan di tanah pekarangan, tetapi dalam pot. Buah dari tanaman ini juga sangat dekoratif bila tergantung di teras dan balkon. Orang yang lewat depan rumah akan terkesima melihat buah dari taman balkon anda. Keuntungannya adalah  anda dapat dengan mudah mengontrol untuk penyiraman dan pemupukan. Hal itu juga penting untuk mencegah gulma dan  serangga. Tapi hindari pupuk yang mengandung racun. Kalau balkon anda terlalu panas akibat terpaan matahari, boleh dimasukkan ke dalam 6 sampai 8 jam sampai matahari kembali teduh. Dan jangan lupa untuk menyuburkan tanah sesering mungkin. Semua itu memungkinkan anda untuk panen yang lebih besar.

Menggunakan polybag
Dengan menggunakan polybag atau kantung plastik bekas anda sudah dapat berkebun di lahan yang sempit. Tanah yang di masukkan ke poly bag usahakan dibuat gembur dengan mencampurkan kompos atau sisa serbuk kayu penggergajian. Dengan membeli bibit di toko tanaman, misalnya cabe, tomat dan lainnya atau menyemaikan sendiri bibit. Keuntungannya adalah bila tanaman yang ada di polybag sudah besar dan tidak mencukupi di lahan, anda dapat menjualnya atau menanamnya di pekarangan.

Membuat kebun sayur membutuhkan seni, cinta dan pengabdian, karena ini membutuhkan banyak kesabaran dan ketekunan untuk melihat bibit tumbuh.Kombinasi matahari, air dan cinta adalah bahan rahasia untuk keberhasilan ini.  Sama seperti anak-anak, tanaman membutuhkan perhatian untuk berkembang. Salah satu metode yang bekerja efektif adalah berbagi pengalaman di antara tukang kebun.  Ada juga beberapa trik di internet atau di majalah yang menawarkan informasi menarik tentang berkebun. Untuk lebih memperdalam pengetahuan di bidang ini, ada lokakarya atau kursus pelatihan. Anda akan belajar untuk merancang dan memelihara kebun makanan organik. Nah selamat berkebun di lahan yang sempit.

Read more »

Posted in: Kesehatan,Tipsku

Pangan Organik Untuk Kesehatan Keluarga

Perhatian dunia dalam dua dekade ini tertuju pada ketersediaan bahan pangan. Tanpa disadari, peningkatan populasi yang sangat cepat  tidak mampu diimbangi oleh peningkatan produksi pangan. Kelaparan terjadi dimana mana. Lahan pertanian yang semakin berkurang serta pengaruh iklim menjadi faktor yang ikut mempengaruhi. Banyak cara yang dilakukan untuk mengatasinya, pertanian modern adalah salah satunya. 

Apa itu pertanian modern?
Pertanian modern berkembang pesat sebagai akibat perang dunia kedua. Negara negara berusaha memulihkan ekonomi, serta persediaan pangan sehabis perang. Mengatasinya dimulai dengan mengembangkan bahan anorganik pupuk dan pestisida untuk lahan pertanian. Hingga saat ini, pertanian modern semakin berkembang dan beragam. Mulai dari proses kimiawi dengan menggunakan bahan sintetik, suntikan hormon, radiasi, ionisasi, hingga modifikasi genetika. Hasil yang didapatkan cukup menggembirakan di sisi pemenuhan kebutuhan pangan. Tetapi disatu sisi membawa efek "bom waktu" bagi manusia. Anak anak khususnya.

Karena penggunaan yang tidak terkontrol, bahan makanan yang dihasilkan dari pertanian modern akan mengandung berbagai macam zat kimia. Jika anak mengkonsumsinya, secara tidak sadar telah membuat tubuh buah hati menjadi timbunan zat berbahaya. Sistem kekebalan tubuh akan terkikis. Tidak heran disaat sekarang muncul berbagai penyakit yang jarang ditemukan pada tahun 70an. Bila hal ini berlangsung terus, maka dampaknya juga akan berpengaruh terhadap generasi yang akan datang. Potensi kualitas anak akan menurun, dan perkembangan otak anak akan terganggu oleh bahan kimia berbahaya dalam makanan.

Bagaimana penanggulangannya?
Merupakan tanggung jawab pemerintah untuk mengawasi pertanian modern. Dengan dengan pengawasan yang bijaksana, maka hasil yang didapat tidak akan berdampak buruk. Masyarakat harus sadar pentingnya kembali ke alam. Pertanian yang dilakukan dengan metode organik menjadi solusi. Yang membedakan metode organik ini dengan pertanian modern, adalah pada penggunaan bahan kimia. Hal ini juga yang membuat bahan pangan yang dihasilkan dari metode organik akan lebih mahal.

Tetapi semuanya kembali kepada ibu untuk menentukan.
Saran : biasakanlah keluarga anda untuk mengkonsumsi bahan makanan organik. Yaitu bahan pangan dari pertanian yang bebas dari zat kimia berbahaya. Kenapa? Selain berguna untuk kesehatan keluarga, mengandung nutrisi alami, rasanya lebih enak, bermanfaat menjauhkan tubuh dari racun dan juga menanamkan gaya hidup sehat untuk generasi akan datang.

Hidup organik artinya tidak cuma mengkonsumsi bahan pangan organik tetapi harus mengolah secara alami dan berperilaku arif terhadap lingkungan.

Read more »

Posted in: Awal Keluarga,Kesehatan

Kapan Ibu Pasca Melahirkan Boleh Beraktifitas?

Banyak ibu yang menanyakan: Kapan sebenarnya ibu pasca melahirkan dapat beraktifitas? Ada nasehat yang terkenal, mengatakan, "Minggu pertama di kasur, minggu kedua di kamar, minggu ketiga di teras."

Maksudnya adalah; orang yang baru melahirkan, pada minggu pertama setelah persalinan hendaknya lebih banyak menghabiskan waktunya hanya di kasur. Tetapi, bisa saja dia hanya' duduk di atas kasur, atau boleh saja sebentar meninggalkan kasur.

Pada minggu kedua setelah persalinan, seorang ibu yang baru melahirkan dapat meninggalkan tempat tidurnya dengan penuh kehati-hatian, dan dia tetap harus beristirahat dengan cukup.

Pada minggu ketiga setelah persalinan, seorang ibu dapat melakukan kegiatannya dengan lebih bebas, tetapi dia masih belum dianjurkan untuk melakukan tugas-tugas rumah seperti biasanya.

Banyak faktor yang juga mempengaruhi kondisi ibu setelah melahirkan. Ada yang kuat ada pula yang butuh banyak istirahat dan berbaring. Seorang ibu harus menghindari tidur dengan posisi tengkurap dalam waktu yang lama -mulai pada minggu kedua- dikarenakan kantung kemihnya masih penuh, sehingga dapat mendorong rahimnya ke belakang. Untuk menghindari itu, maka ia harus mengkhususkan tidur dengan posisi terlentang setiap harinya walaupun sebentar.

Seorang ibu, juga harus menjaga dirinya ketika berhubungan dengan orang-orang yang menengok/menjenguk, karena ditakutkan salah seorang dari mereka ada yang terkena penyakit. Barangkali saja infeksi penyakit tersebut dapat berpindah kepadanya dengan melalui sentuhan atau udara.

Juga suami dan keluarga harus terus mengawasi perkembangan suhu badan sang ibu pasca Melahirkan. Jika terjadi peningkatan suhu badan secara terus menerus, itu pertanda adanya infeksi kuman. dan harus Segera berkonsultasi dengan Dokter.

Read more »

Posted in: Kehamilan,Kesehatan

Minyak Ikan Sebagai Sumber Pertahanan Tubuh

Makanan sehat tentu harus mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh. Tetapi tubuh juga memerlukan beberapa jenis lemak. Namun, tidak semua jenis lemak aman untuk dikonsumsi secara berlebihan. Semua jenis lemak jenuh, seperti yang ada di minyak goreng, lemak daging, perlu dibatasi agar tidak merusak tubuh.

Jenis lemak tak jenuh yang jenis majemuk atau yang jenis tunggal, diperlukan dalam menu harian. Asam lemak omega-3 merupakan salah satu makanan yang harus tersedia dalam daftar menu harian anda, sebab baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ikan merupakan sumber alami asam lemak omega 3 yaitu epa dan dha, yang berfungsi mencegah aterosklerosis (terutama EPA). Keduanya dapat menurunkan secara nyata kadar trigliserida di dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol di dalam hati dan jantung. Minyak ikan omega 3 dianggap sebagai obat dewa bagi manusia. Selain menumbuhkan mata dan otak pada usia bayi, omega 3 juga melindungi orang dewasa dari penyakit jantung dan stroke. Pria tergolong sangat rentan terhadap penyakit jantung koroner, karena itu asam lemak omega-3 adalah salah satu cara jitu untuk membantu pria menjaga jantung tetap sehat dan bahagia. Untuk menjaga kesehatan, para pria dianjurkan mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dua kali sepekan serta buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak antioksidan.

Yang terkandung dalam omega 3 adalah DHA, secara normal, DHA dibentuk di dalam organ hati. Banyak manfaat yang dikandung DHA. Untuk menajamkan penglihatan pada lapisan layar mata, DHA sungguh berperan besar. Penyerapan DHA paling besar terjadi di jaringan otak. Tidak semua zat gizi mampu menembus jaringan otak. Otak sebenarnya di lindungi oleh lapisan pelindung yaitu blood brain barrier yang berfungsi menjaga otak dari zat racun dan obat obatan. Namun DHA tergolong dalam zat gizi yang bisa menembus lapisan tersebut karena otak memerlukannya dalam proses pertumbuhan.

Ada baiknya konsumsi omega 3 di mulai sejak kecil. Sebab anak yang sudah mengkonsumsi banyak omega 3 berarti memiliki jantung dan otak yang terhindar dari ancaman stroke. Dan penyakit degenartif yang menjadi momok menakutkan di jaman sekarang. Sekali lagi, mengapa tidak memanfaatkan kesempatan untuk hidup sehat. Konsumsilah 1 - 2 ekor ikan setiap minggunya. Dan kebutuhan omega 3 anda akan terpenuhi.

Read more »

Posted in: Anak Kanak,Kesehatan,Tipsku

Wanita Yang Pertama Kali Aborsi Secara Legal

Bagaimana dunia melihat aborsi hari ini? Bagaimana dunia melihat aborsi di masa lalu? Ternyata Perubahan informasi dan teknologi sangat berperan dalam opini masyarakat terhadap aborsi. Kita akan melirik kembali sejarah bagaimana proses pelegalan aborsi di amerika serikat yang secara tidak langsung turut mempengaruhi opini dunia.

Konflik aborsi masih menjadi kontroversi selama ini dari bertahun-tahun sampai sekarang. Perdebatan aborsi masih merupakan isu panas di dunia modern seperti saat ini. Orang-orang masih tidak dapat memutuskan apakah aborsi adalah etis atau tidak etis.

Dilihat dari masa lalu:
Di masa lalu, perempuan bahkan tidak bisa membayangkan untuk melakukan aborsi. Jika mereka menjadi hamil, dan mereka tidak seharusnya melakukan apa-apa selain hanya melahirkan anak mereka. Dari 1899 sampai 1973, aborsi adalah ilegal di Amerika Serikat.

Selama waktu ketika aborsi ilegal, ada seorang wanita bernama Sherri Finkbine. Dia berada di tahap awal kehamilannya dan ia bermimpi tentang memiliki banyak anak-anak dan memiliki kehidupan indah. Namun, pada tahun 1962, saat mengandung anak ke limanya, setelah mengambil obat penenang fatal yang disebut Thalidomide, embrio-nya cacat, dan dokter tempat finkibine selalu memeriksakan kehamilannya menyarankan agar ia melakukan aborsi.

Sherri Finkbine menghubungi temannya di media untuk memperingatkan wanita lain tentang bahaya mengkonsumsi Thalidomide dan media memberinya banyak publisitas. Karena ia seorang aktris, publisitas itu memberikan pesan yang membingungkan kepada orang-orang yang hidupnya tidak dalam bahaya. Banyak pro dan kontra. Bahkan karena publisitas itu, rencana finkibine untuk melakukan aborsi di sebuah rumah sakit menjadi terhalang. karena rumah sakit tersebut tidak mau melakukan aborsi jika tidak ada surat jaminan hukum dari pengadilan bahwa tidak akan dituntut dikemudian hari akibat melakukan penghilangan nyawa. Pro dan kontra terus berlanjut, bahkan yang menentang aborsi bahkan memberikan ancaman kematian sehingga FBI membawanya untuk melindungi keluarga finkibine.

Oleh karena itu, aborsi dibatalkan dan dia tidak diizinkan untuk melakukan aborsi di AS. Di bawa desakan waktu , finkibine mencoba mencari legalitas aborsi dengan mencoba ke jepang. Tapi konsul jepang menolak visanya. Finkbine harus terbang ke Swedia untuk aborsi yang aman dan legal. (Selama waktu Sherri, perempuan tidak diizinkan untuk melakukan aborsi kecuali hidup mereka dalam bahaya parah.) Di swedia, dia memperoleh izin, Royal swedish Medical mengabulkan permintaan finkibine pada tanggal 17 agustus 1962 yang menyebabkan kontroversi kecil. Operasi dilakukan esoknya dan berhasil.

Para dokter kandungan swedia mengatakan janin finkibine tidak memiliki kaki dan hanya memiliki satu lengan yang membuatnya tidak dapat bertahan hidup. Bahkan sampai aborsi dilakukan tidak diketahui jenis kelamin janin laki laki atau perempuan.

Sejak saat itu aborsi terus menjadi kajian di amerika sehingga pada tahun 1973. Bagaimana dengan Finkibine? Setelah operasi aborsi itu pada tahun 1965 dia kembali mengandung dan melahirkan seorang bayi perempuan sehat dengan selamat.

Read more »

Posted in: Awal Keluarga,Kesehatan

Yang Perlu di Perhatikan Saat Masa Nifas

Masa nifas untuk ukuran normal adalah empat puluh hari setelah melahirkan. Pada masa ini banyak ibu muda yang belum sadar akan kondisi tubuhnya yang lemah. Masa nifas juga disebut masa pemulihan. Oleh karena itu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kondisi semakin membaik dari hari ke hari.

Mengonsumsi Makanan yang Baik
Pada masa nifas dan menyusui, seorang ibu membutuhkan lebih banyak makanan yang baik (bergizi) dan yang mengandung banyak kalori dibandingkan hari-hari biasa: Ibu yang menyusui membutuhkan lebih dari tiga ribu lima ratus kalori setiap harinya.

Seorang ibu hendaknya harus lebih memperhatikan untuk banyak mengonsumsi makanan yang berprotein (seperti; daging, susu dan telor). banyak mengonsumsi cairan seperti; susu dan jus buah-buahan, banyak mengonsumsi sayur-sayuran (seperti; sayur gargir dan sayur khas, semacam lobak) dan banyak mengonsumsi makanan berserat (seperti; roti dan biji-bijian) hal ini untuk menghindari sulit buang air besar.

Kapan Darah Haid Kembali Muncul?
Darah haid akan kembali muncul biasanya setelah empat puluh hari dari persalinan, dan kadang lebih dari itu untuk para ibu yang menyusui bayinya dengan ASI. Hendaknya setelah mas nifas berakhir, ibu melakukan mandi wajib untuk membersihkan diri dan kembali suci.

Read more »

Posted in: Kehamilan,Kesehatan

Memilih Sepatu Sekolah Untuk Anak

Sepatu adalah salah satu asesoris yang menunjang penampilan dalam kehidupan sehari-hari. Apalagi buat anak sekolah. Memilih sepatu itu adalah pekerjaan yang unik disaat waktu memasuki tahun ajaran baru. Terkesan simpel dan mudah, tetapi memilih sepatu yang tepat bagi anak merupakan hal yang cukup sulit. Banyak faktor yang mesti kita pertimbangkan. Baik dari segi fungsional dan emosional.  Anak terkadang sulit menahan godaan emosional untuk tidak membeli sepatu yang sedang trend muncul ditayangan TV. Selalu ada alasan bagi anak untuk memilih sepatu yang disukainya, tanpa memperhatikan harga dan yang paling penting faktor kesehatan.

Nah bagi orang tua, berikut beberapa faktor yang perlu anda perhatikan dalam memilih sepatu untuk anak ketika sehabis liburan:

Pilih ukuran yang sedikit longgar
Ada baiknya ketika memilih sepatu anak, carilah yang membuat kaki anak dapat bergerak secara normal di dalam sepatu. Pastikan ada ruang gerak untuk jari kaki si kecil. Dan ketika berjalan atau untuk berlari, jari kaki tidak terjepit.  Sepatu yang baik harus mengikuti bentuk alami dari jari kaki. Sediakan ruang sekitar 1 cm di ujung kaki sebagai ruang untuk kuku. Pakailah kaos kaki pada saat mencoba sepatu ketika akan membelinya. Dan cobalah untuk membeli sepatu menjelang sore, karena kaki cenderung membengkak sedikit di sore hari.


Pilih sepatu yang awet, mudah dirawat dan dibersihkan.
Untuk apa membeli sepatu anak yang cantik jika gampang rusak, itu tentu akan menambah pengeluaran bunda. Butuh biaya yang besar jika anda sering mengganti sepatu. Banyak hal yang bisa mempercepat kerusakan sepatu. Cuaca dan iklim, penggunaan yang berlebihan dan sebagainya.  Ada baiknya juga diperhatikan kondisi ekonomi dan lingkungan. Sebaiknya membeli sepatu anak yang harganya terjangkau dan dapat dipakai oleh anak untuk semua aktifitas di sekolah.

Jangan korbankan kesehatan

Karena tuntutan mode  yang terjadi dimasyarakat, kadang kala anak mau sepatu yang lagi trend.Padahal belum tentu sepatu tersebut di pakai untuk kesekolah. Dan biasanya, orangtua hanya membeli satu macam sepatu untuk dipakai disegala aktivitas sekolah. Olahraga dan di kelas tentulah tidak sama. Bila tidak tepat, hal ini membuat otot kaki menjadi tegang karena berat tubuh ditopang secara tidak baik. Dan akan menyebabkan penyakit pada kaki anak. Ada baiknya untuk memakai Sepatu yang memiliki alas yang tidak licin. Serta bantalan empuk yg ringan akan menahan dampak hentakan kaki anak ketika sedang berjalan di atas permukaan yg keras.   

Read more »

Posted in: Anak Kanak,Belajar,Kesehatan

Jam Tidur Anak Yang Kurang

Bayi saya kurang tidur. Apakah itu wajar? Banyak ibu muda yang menanyakan hal itu. Sebab tidur penting untuk pertumbuhan dan keseimbangan metabolisme. Bukan hanya bayi dan balita, tetapi juga orang dewasa. Jumlah jam tidur untuk orang dewasa telah banyak dibahas di internet atau seminar pola hidup sehat. Nah bagaimana dengan jam tidur bayi dan balita. Berikut durasi total tidur yang mesti diketahui oleh orang tua.

Durasi tidur bayi sehat

Bayi pada saat kelahiran akan tidur selama 20 sampai 25 jam

Saat berusia 1 bulan akan tidur selama sekitar 18 sampai 20 jam

Saat berusia 4 bulan akan tidur selama 16 sampai 18 jam

Saat berusia 8 bulan akan tidur selama 14 sampai 16 jam

Saat berusia 1 tahun akan tidur selama 13 sampai 15 jam

Saat berusia 3 tahun balita akan tidur selama 11 jam

Saat berusia 5 tahun ke atas akan tidur selama 9  sampai 10 jam

Tidur bayi dan balita dipengaruhi oleh suasana kamar

Untuk mendapatkan tidur bayi sehat yang damai, harus ada persiapan material dan sikap yang sehat.  Misalnya memperbaiki kamar bayi anda, disarankan untuk cat dengan warna-warna cerah dan ada sirkulasi udara setiap hari. Tidak terlalu bising dan suhu didalamnya tidak terlalu dingin atau panas. Bagi balita, hendaknya furniture di kamarnya harus berwarna-warni dan ceria. Bila perlu semua barang funiture tidak mengandung sudut-sudut runcing yang dapat melukai anak di kemudian hari, ketika ia mulai berjalan.

Kebiasaan anak kecil adalah berbaring menyamping atau di perut. Posisi terakhir adalah posisi yang paling banyak diadopsi. Namun, anda harus menghindari menempatkan kepalanya terlalu lama di satu sisi yang sama untuk menghindari resiko yang menyebabkan deformasi bentuk tengkorak.  Jika anak anda suka tidur dengan mainan atau benda dalam pelukannya. Anda harus melepaskannya saat mereka terlelap.

Petunjuk tambahan :

Tempatkan tempat tidur jauh dari cahaya matahari langsung, radiator dan arus udara langsung.

Ventilasi kamar bayi anda harus berfungsi baik.

Suhu ruangan pada 25 ° c.

Tempatkan lampu di sekitar tempat tidur jika anak anda cemas ketika anda mematikan lampu.

Read more »

Posted in: Bayi dan Balita,Kesehatan,Perkembangan Anak

Pengaruh Perasaan Terhadap Kesehatan Bunda

Apakah anda mengetahui kalau cara pandang dalam kehidupan berpengaruh terhadap kesehatan? Jika belum tahu, mungkin anda bisa menyimak kaitan antara perasaan negatif dengan tubuh anda. Telah banyak kajian yang membuktikan bahwa orang tua yang panjang umur disebabkan  dia jarang stress dalam kehidupan sehari harinya , serta lebih mampu mengontrol emosi dan perasaannya.

Tidak bisa dipungkiri bahwa dalam kehidupan sehari-hari, anda tidak lepas dari berbagai masalah. Berbagai peristiwa yang terjadi disekitar kita, baik dalam rumah tangga, pekerjaan, hubungan dengan masyarakat dan lainnya, mempengaruhi emosi kita secara tidak langsung. Adalah pilihan bagi anda untuk menanggapi semua kejadian tersebut. Apakah secara positif atau negatif.

Hal yang paling sering dilihat yaitu dalam rumah tangga : merasa kerepotan ketika menghadapi anak, seringkali hanya bersumber pada cara pandang kita, bukan bagaimana tingkah laku anak itu yang sebenarnya.

Padahal jika ditanggapi secara positif, maka ia akan melihatnya sebagai suatu yang wajar di usia anak tersebut. Memandangnya dengan rasa kasih sayang dan akan berusaha memberikan perhatian dan bimbingan.

 

Tetapi bila seseorang memandang masalah itu secara negatif, setiap kerewelan anak sudah dirasakan sebagai kiamat. Ia akan merasa sangat tertekan.  Pada situasi seperti ini, ia akan mudah marah. Menjadikan suasana keluarga akan menegangkan dan membuatnya tidak betah berada dirumah. Olehnya perasaan itu harus kita redakan. Sebab suasana hati negatif ( depresi, marah, permusuhan, kecemasan ) akan meningkatkan resiko penyakit jantung koroner.

Ya, ketika perasaan negatif itu dialami, dada akan terasa sesak, kepala panas dan stress. Hormon yang kita produksi dalam keadaan stres cukup untuk satu reaksi spontan : bertempur atau hilang - tetapi begitu di produksi, bahan ini terus tinggal dalam tubuh selama beberapa jam. Padahal, tiap kejadian yang mengesalkan berikutnya juga akan menyebabkan diproduksinya hormon stres yang baru. 

Bayangkan jika terus menumpuk, membuat amigdala dalam otak seperti meledak. Dan akan mempengaruhi jantung. Sebab jantung sangat sensitif terhadap perasaan kita., hipertensi dan kolesterol pun akan ikut bereaksi. Hormon stres akan memicu organ hati (liver) untuk memproduksi lebih banyak lagi gula darah supaya anda punya cadangan energi untuk berjaga-jaga pada kondisi bahaya. Stres dimaknai oleh tubuh sebagai kondisi bahaya. Namun, jika "bahaya" itu merupakan sebuah dilema jangka panjang dan anda termasuk orang yang berisiko tinggi terkena diabetes, maka glukosa darah yang tinggi ini akan mempercepat terjadinya diabetes.

Bila ini terus berkelanjutan, daya tahan tubuh akan melemah. Selanjutnya, berbagai penyakit akan mengintai anda.Tetapi bila anda meredakan melalui kesadaran anda sendiri, menenangkan emosi anda, mencoba merenungkan bahwa anak tidak bermaksud membantah kita, tetapi hanya karena inisiatifnya yang berkembang sehingga perlu didukung. Perlahan tapi pasti anda mulai bisa menemukan kebahagiaan saat menghadapi kerewelan anak. Jika dulu dunia terasa kiamat ketika makanan tumpah saat ia belajar makan sendiri, sekarang anda bisa tersenyum bahagia jika menghadapinya secara positif. Pada saat anda berada dalam kondisi emosi yang positif, tubuh akan menghasilkan hormon yang berfungsi menetralkan hormon yang diproduksi saat anda stress.

Cobalah untuk melihat segala sesuatunya dengan cara positif. Sehingga anda akan terhindar dari berbagai penyakit.

Read more »

Posted in: Awal Keluarga,Kesehatan,Psikologis