Pentingnya Mencatat Siklus Menstruasi Secara Rutin

Banyak wanita yang belum mengetahui seberapa penting manfaat mencatat siklus menstruasi secara rutin. Tetapi bagaimana cara menghitungnya? lalu bisakah diketahui kapan waktu tepat untuk berhubungan bila ingin segera dapat momongan? Atau sebaliknya, jika bunda ingin menunda kehamilan?

Berikut penjelasan yang mungkin berguna buat bunda. Saat menstruasi terjadi pelepasan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan perdarahan dan terjadi secara berulang setiap bulan kecuali pada masa kehamilan. Kondisi tersebut akhirnya membentuk siklus menstruasi. Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi sampai dengan hari pertama menstruasi berikutnya -biasanya berkisar antara 21- 40 hari.

Jika Anda ingin mengetahui siklus menstruasi, Anda dapat menandai tanggal di kalender. Tandai hari pertama haid Anda lalu hitung sampai hari pertama haid berikutnya. Cobalah catat siklus menstruasi Anda dalam 3 bulan terakhir berturut-turut.

Dengan mencatat siklus menstruasi, Anda dapat mengetahui kapan kemungkinan terjadinya masa subur atau ovulasi. Sehingga Anda dapat mengira-ngira kapan musti berhubungan dan kapan jangan melakukan (jika Anda dan suami menginginkan terjadinya kehamilan atau tidak).

Setelah beberapa bulan dapat diketahui seperti apa pola siklus Anda. Teratur atau tidak. Siklus bisa saja maju atau mundur karena dipengaruhi pula oleh kondisi psikis. Dengan mencatat secara rutin, Anda bisa mengetahui apa yang terjadi pada diri Anda dan mencari tahu penyebab ketidakteraturan tersebut.

Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone (LF) secara signifikan sesaat sebelum terjadinya pelepasan sel telur dari ovarium (ovulasi). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba fallopi. Di sinilah dapat terjadi pembuahan oleh sperma.

Masa subur ini disebut 'subur' bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Perkiraan terjadinya masa subur adalah hari ke-14 sebelum haid berikutnya.

Pada masa subur ini kemungkinan terjadinya kehamilan sangat besar. Sehingga jika Anda ingin hamil, lakukan hubungan pada masa subur. Sebaliknya, jika berniat menunda kehamilan, sebaiknya hindari hubungan intim pada masa tersebut.

Masa subur (dengan perhitungan seperti di atas) adalah perkiraan. Untuk mengetahui pasti, saya sarankan Ibu memeriksakan diri ke dokter spesialis kebidanan dan penyakit kandungan. Dokter tersebut akan melakukan pemeriksaan USG untuk mengetahui apakah ada sel telur yang siap dibuahi pada indung telur Ibu.

Artikel Bincang Anak Lainnya:

- Sehatkah Rahim Saya ?  

- Bunda, Mari Kenali Preeklamsia

- Tes Kehamilan Yang Menakutkan 
- Water Birth: Metode Melahirkan di Air
- Mempersiapkan Menu Sehat Saat Istirahat Sekolah
- Cara Menenangkan Bayi Yang Menangis
- Penanganan Mencret dan Dehidrasi pada Bayi
- Makanan Sumber Kalsium Untuk Tulang Kuat
- Cara Menghilangkan Lapisan Putih pada Lidah Bayi
- Menghentikan Kebiasaan Ngompol Pada Balita
- Mengatasi Kolik Pada Bayi 
- Asma Pada Anak, Sembuhkah Saat Dewasa?
- Memilih Mainan Untuk Perkembangan Anak
- Cara Berkomunikasi Yang Salah Kepada Anak
- Buah Hati Berkenalan Dengan Dokter Gigi 

Read more »

Posted in: Kehamilan,Tipsku

Bunda, Mari Kenali Preeklampsia

Preeklampsia adalah kelainan yang terjadi pada saat kehamilan, dengan gejala umum yang timbul berupa tekanan darah di atas normal (hipertensi), bengkak pada kedua tungkai dan terdapat protein dalam air kencing. Namun terkadang, preekiamsia muncul tanpa disertai keluhan. Jadi ibu hamil merasa dirinya sehat-sehat , setelah diperiksa saat kontrol rutin di dokter, akan ketahuan kalau ibu mengalami hipertensi.

Kehamilan yang lebih berisiko mengalami preeklampsia yaitu kehamilan yang pertama, kehamilan pertama di bawah usia 20 tahun atau kehamilan pertama di atas 35 tahun, kehamilan untuk anak kembar, kehamilan pada penderita diabetes, kehamilan dengan hipertensi sejak sebelum hamil, kehamilan dengan masalah ginjal pada ibu, dan kehamilan yang disertai riwayat preeklamsia pada kehamilan sebelumnya.

Sayangnya, penyebab preekiamsia sampai saat ini tak bisa diketahui dengan pasti. Sangat jelas, preeklampsia merupakan salah satu penyebab kematian pada ibu hamil, selain itu kematian banyak disebabkan oleh infeksi dan perdarahan. Apa risiko pada janin? Preeklampsia akan menyebabkan aliran darah utero-plasenta berkurang. Akibatnya, janin kekurangan suplai nutrisi dan oksigen sehingga dapat mengalami pertumbuhan terhambat, berupa berat badan lahir yang rendah, lahir sebelum 9 bulan (prematur), tubuh berwarna biru saat dilahirkan (asfiksia), dan penyulit kelahiran lainnya.

Oleh para dokter, ibu dengan preeklampsia dianjurkan beristirahat total (bed rest) untuk meringankan kerja jantungnya dan memungkinkan kecukupan suplai darah ke rahim. Selain itu, ibu dianjurkan mengurangi makanan bergaram, karena garam dapat menyebabkan volume darah bertambah, memberatkan kerja jantung dan meningkatkan tekanan darah. Anjuran lainnya yaitu memperbanyak asupan air minum untuk mendorong garam keluar tubuh melalui urine. Minimal 2 liter air minum per hari.

Pencegahan preeklampsia dapat dilakukan dengan melakukan pemeriksaan kehamilan dan konsultasi pada dokter secara teratur, yaitu sekali sebulan pada kehamilan awal sampai 30 minggu; 2 minggu sekali sampai dengan kehamilan 36 minggu; kemudian setiap minggu sampai kelahiran.

Read more »

Posted in: Kehamilan,Penyakit

Mitos Seputar Menyusui

Berikut beberapa mitos menyusui yang seringkali masih diyakini oleh sebagian ibu yang menyusui:

Jika terlalu sering disusui, bayi justru tidak akan mendapatkan cukup susu.

Perlu diketahui bahwa karena begitu mudahnya ASI dicerna, bayi yang umumnya minum ASI akan lebih mudah lapar dibandingkan bayi yang minum susu formula. Oleh sebab itu, bayi yang baru lahir sebaiknya disusui setiap dua sampai tiga jam sekali.

Beristirahat setelah memberikan ASI akan membantu atau menjamin lebih banyaknya produksi susu.

Lebih banyak ASI yang diberikan pada bayi, akan lebih banyak pula ASI yang mampu dihasilkan oleh si ibu. Beristirahat dari jadwal menyusui sebenarnya bisa menurunkan suplai ASI si ibu. Salah satu cara untuk menjamin agar produksi ASI si tetap banyak adalah dengan tetap memberikan ASI secara teratur. ASI sebaiknya diberikan sedikitnya 9 sampai 10 kali per hari untuk menjamin atau mempertahankan produksi ASI

Susu formula akan membuat bayi tidur dengan lebih baik.

Penelitian menunjiikkan bahwa bayi yang diberi susu formula tidak tidur lebih baik meskipun si bayi mungkin bisa tidur lebih lama. Hal itu disebabkan tidak dapat dicernanya susu formula dengan cepat sehingga selang waktu menyusui menjadi lebih panjang dan bayi bisa tertidur lebih lama.

Menyusui akan mengubah bentuk dan ukuran payudara.

Selagi hamil memang ada-sedikit perubahan bentuk dan ukuran payudara, tetapi aktivitas menyusui tidak menyebabkan perubahan apapun. Kenyataannya, justru menyusui dapat melindungi payudara. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menyusui memiliki risiko terkena kanker payudara lebih kecil selama hidupnya.

Menyusui dapat mencegah kehamilan.

Menyusui sebenarnya tidak menjamin bisa membatasi kelahiran, meskipun diyakini 98% bersifat efektif menurut para- ahli medis, hormon yang terlibat dalam menyusui akan mencegah ovulasi sehingga menghalangi kemampuan hamil hanya selama 14-15 bulan.

Read more »

Posted in: Bayi dan Balita,Psikologis

Cerdik Memilih Kosmetik Untuk Anak

Anak jaman sekarang, khususnya remaja yang berusia 10 hingga 13 tahun, sering menggunakan kosmetik. Bagi anak hal itu adalah keinginan yang cukup alami untuk meniru orang dewasa. Dalam situasi ini orang tua hendaknya bersikap tidak melarang, tapi untuk menyadarkan anak dan memastikan bahwa sang anak hanya akan menggunakannya secara aman yang aman.

Istilah "kosmetik", kami artikan tidak hanya kosmetik, tetapi juga shampoo, deodoran, parfum, cologne dan bedak. Juga dicatat bahwa kosmetik tersebut bukan gadis-gadis saja, tetapi juga anak laki-laki.

Tabir surya

Untuk anak-anak penting untuk belajar menggunakan tabir surya. Pada kulit lembut dan masih muda, jejak efek berbahaya dari radiasi matahari mungkin tidak akan muncul segera, tetapi muncul beberapa tahun ke depan, oleh karena itu diperlukan perlindungan yang tepat anak agar terhindar dari resiko kanker kulit, kulit terbakar dan penuaan dini.

Untuk melindungi kulit anak anda, ikuti tips ini:

Jika berada di alam terbuka, pakai tabir surya setiap satu jam, terutama ketika anak-anak berenang di kolam renang atau laut

Gunakan tabir surya dengan faktor minimal spf 15

Pilihlah yang menggunakan pelembab

Pembersih

Sabun bayi, busa dan gel untuk mandi bisa saja menyebabkan iritasi pada kulit yang sangat sensitif, sehingga bagi anak yang terbaik adalah menggunakan sabun  ekstrak herbal alami. Jangan pernah membiarkan anak-anak untuk menggunakan fasilitas sabun dan mandi yang ditujukan untuk orang dewasa.

Shampoo

Tidak seperti shampoo untuk orang dewasa, sampo bayi harus lembut dan tidak mengandung pewarna dan pengawet.

Lotion / krim

Manfaat yang didapatkan ada dua : lotion tidak hanya melembabkan, tetapi juga melindungi. Ada banyak jenis lotion, seperti lotion milk,lotion, krim. Kosmetik lotion milk akan dengan cepat diserap ke dalam kulit serta melembabkan kulit, tapi untuk krim akan diserap lebih lambat dan berfungsi sebagai penghalang pelindung antara kulit anak dan lingkungan.

Pelembab yang terbaik digunakan setelah mandi atau shower. Ketika membeli kosmetik anak-anak, hindari produk yang mengandung pewarna sintetis dan abrasive (misalnya, untuk anak-anak, kosmetik yang mengandung scrub sama sekali tidak berguna)

Masalah yang mungkin timbul: Reaksi alergi

Anak-anak sangat rentan terhadap alergi terhadap bahan kosmetik, karena kulit mereka sangat lembut dan sensitif. Sebelum menerapkan merk baru pada wajah bayi atau seluruh tubuh pastikan untuk tes sederhana pada bagian kulitnya untuk reaksi alergi. Bunda bisa mencobanya pada lengan atau paha sebelum dipakaikan ke wajah.

Hal ini juga penting untuk membaca informasi pada label kosmetik dan memantau bahan-bahan didalamnya, terutama komponen lotion tabir surya dan cat kuku.

Read more »

Posted in: Masa Remaja,Tipsku

Air Susu Ibu dan Cara Penanganannya

ASI diproduksi secara alami oleh perempuan ketika selesai melahirkan dan berfungsi memberikan nutrisi dasar untuk bayi selama beberapa bulan pertama kehidupan. ASI memiliki tiga tahapan yang berbeda dan terpisah: kolostrum, susu transisi dan susu dewasa.

Pakar kesehatan sangat merekomendasikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan. Makanan ini adalah yang terbaik untuk bayi dan ibu. Untuk anak-anak yang makan ASI berguna memberikan perlindungan terhadap infeksi dan mengurangi masalah kesehatan di masa depan, termasuk diabetes, obesitas dan asma. Untuk ibu yang menyusui, menyusui akan membantu penghentian sokrascheniematki dari pendarahan setelah melahirkan. Menyusui mengurangi risiko kanker payudara dan kanker ovarium.

Manfaat menyusui sangat banyak. ASI adalah makanan terbaik untuk bayi yang baru lahir. Banyak komponen ASI membantu melindungi bayi anda dari berbagai infeksi dan penyakit. Protein yang ada pada ASI lebih mudah dicerna daripada protein, yang terkandung dalam susu sapi. Kalsium dan zat besi yang terkandung dalam ASI, juga dicerna lebih baik.

Banyak kemudahan yang didapatkan jika memberikan ASI dibandingkan dengan susu formula buatan. Jika memberikan ASI kepada bayi, anda tidak perlu lagi repot dalam menyediakan susu ketika bayi menangis tengah malam. Dibandingkan dengan membuat susu formula, bunda harus bangun mensterilkan botol, memanaskan air, mencampur sesuai takaran lalu mendinginkannya sebelum memberikannya kepada sang bayi. Nah, kalau ASI, anda langsung memberikannya, dan dijamin takarannya sesuai sehingga tidak membuat bayi mencret.

Kolostrum pada ASI ketika selesai melahirkan sudah diakui mengandung banyak zat antibodi. Banyak ibu yang pada saat sudah melahirkan mengalami sulit mengeluarkan ASI. Tetapi demi mendapatkan kolostrum, mereka memompa ASI nya untuk diberikan kepada si buah hati. ASI juga dapat dipompa untuk dimasukkan kedalam botol. Tetapi ingat bahwa penanganan ASI tersebut harus diperhatikan baik-baik. Manfaat ASI akan lebih maksimal jika langsung diberikan kepada bayi melalui puting susu ibu. Sebab akan terjalin perasaan antara ibu dan anak. Tetapi jika kondisi yang tidak memungkinkan. Maka solusi alternatif yakni memompa dengan alat khusus dan menaruhnya dalam botol.

Penanganan ASI yang sudah dipompa.

Menggunakan pompa ASI dianjurkan bagi ibu yang ingin memberikan ASI ekslusif tetapi terhalang oleh pekerjaan atau aktifitas yang berjauhan dari sang bayi. Jika ASI sulit keluar, jangan membiasakan menggunakan pompa ASI. Solusinya yaitu dengan sedikit "memaksa" bayi untuk menghisap puting. Sebab ASI semakin di isap oleh bayi akan merangsang ASI untuk keluar semakin banyak.

ASI yang telah dipompa dapat bertahan sesuai penanganannya.

• Untuk di udara terbuka dengan suhu kamar dapat bertahan selama 4-5 jam. Setelah itu kurang baik untuk diberikan kepada bayi.
• Jika di taruh dalam termos yang diberikan es batu, akan bertahan selama 24 jam.
• ASI yang ditaruh dalam lemari es dengan suhu dingin sekitar 4 derajat celcius dapat bertahan selama 3 hari
• Jika ditaruh dalam lemari pendingin khusus penyimpanan ASI akan bertahan selama 1 bulan.
• Dan jika dibekukan didalam freezer atau suhu dibawah -18 derajat celcius akan bertahan selama 3 bulan sampai 6 bulan. Setelah 6 bulan maka kandungan nutrisi dalam ASI akan terurai.

Taruhlah ASI dalam media yang licin seperti kaca atau plastik yang tahan suhu agar tidak mempengaruhi komposisi ASI. Dan jika ingin menggunakan ASI yang telah didinginkan, cukup dihangatkan saja dengan air panas diluar media penyimpanannya kurang lebih 15 menit. Itu berguna untuk mencairkan ASI yang membeku tadi. Janganlah memasaknya. Jangan pula mendinginkan kembali ASI yang tersisa / tidak dihabiskan oleh bayi. Lebih baik dibuang saja.

Read more »

Posted in: Bayi dan Balita,Tipsku

Melaksanakan Tradisi Kelahiran Bayi

Sekarang, artikel ini akan menapaki tradisi-tradisi islami seputar kelahiran bayi anda. Walau tradisi-tradisi ini adalah tradisi dalam pengertian yang biasa terhadapnya, disarankan untuk tidak hanya memaknai tradisi-tradisi ini sebagai tradisi saja yang perlu anda lakukan ketika bayi anda lahir. Saya sebut tradisi-tradisi berikut adalah bagian dari cara kita untuk menjaga dan mengawal fitrah kesucian seorang anak dengan syarat bahwa kita sampai pada kedalaman makna dari pelaksanaan tradisi-tradisi islami ini.

• Mengadzani dan mengiqamati jabang bayi kita. Adzan di telinga kanan, dan iqamat di telinga kiri.

Banyak orang tua yang kadang melupakan momen ini. Mungkin karena terlalu bahagia, kaget, gembira dsb, sehingga saat kelahiran bayinya lupa mengadzani dan mengiqamatnya. Jika bayi anda lahir maka adzankan lah dia di telinga kanannya. Dan iqamat kan di telinga kirinya. Ulama telah menetapkan bahwa perbuatan ini tergolong sunnah yang membawa kebaikan dan diamalkan tanpa seorangpun mengingkarinya.

Simak, baca, dan renungkan kalimah-kalimah adzan dan iqamat. Di sana kan kita dapati kalimah-kalimah suci dan mulia; tentang keesaan allah swt, yang tiada tuhan selain allah, yang mengutus muhammad sebagai rasulullah, yang memerintahkan shalat, yang memerintahkan untuk mencapai kebahagiaan dan amal kebaikan, yang mengagungkan Allah SWT..

Secara lahiriah, hendaknya ucapan tersebut diperdengarkan pada telinga anak, untuk pertama kalinya, sebelum si anak mendengarkan hal-hal yang lain. Dan secara hakiki, ini merupakan pendidikan langsung, pertama, dan terpenting dalam kehidupan seorang anak manusia. Maka, jika anda adalah orang tua yang konsisten dalam mendidik anak sejak dalam kandungan, hal mana anda telah membiasakan diri untuk melaksanakan teknik-teknik mendidik anak dalam kandungan tersebut dengan membaca ayat-ayat suci al-qur'an, membelajarkan kata-kata atau bahkan kalimat-kalimat suci, maka cara anda memperdengarkan adzan di saat kelahirannya akan lebih cepat dicerap hakikat dan maknanya oleh bayi anda.

• Cari dan persiapkan nama yang indah dan baik untuk sang buah hati.

Saya kira persoalan mencari nama tidak terlalu rumit bagi siapa pun orang tua. Orang tua bisa memberikan nama sesuai dengan keinginan mereka, entah nama menggunakan bahasa arab atau bukan. Tetapi saya menyarankan anda untuk memahami dan mengerti arti nama yang anda berikan kepada anak anda. Berikanlah nama yang ketika dewasa nanti, ia dapat memahami makna pemberian nama tersebut. Jikalau anda masih bingung juga, banyak referensi yang dapat anda ambil, misalnya menanyakan kepada orang yang anda hormati, membaca buku-buku nama bayi, browsing di internet dan sebagainya.

•  Sembelilah dua ekor kambing untuk laki-laki dan satu ekor kambing untuk perempuan.

 Anda memerlukan kiyai atau ustadz untuk meluruskan niat anda ini dan menyembelih kambing itu apabila anda merasa bimbang dan ragu. Aqiqah adalah simbol rasa syukur anda kepada allah swtatas karunia berupa momongan. Dilihat dari sisi ini, aqiqah bukanlah sekedar kultur yang dijalankan sehingga kita temukan biasanya anak yang bukan anak pertama seringkali tidak di-aqiqah-i. Sesungguhnya tidak boleh demikian. Sepanjang anda mampu untuk menyembelih kambing aqiqah, maka laksanakanlah. Dan sepanjang anda tidak mampu, maka penting bagi anda jauh-jauh hari sebelum anak anda lahir, anda telah berusaha untuk mengumpulkan uang agar pada saat kelahiran bayi anda, anda bisa ber-aqiqah.

•  Ambillah sebagian kecil atau sedikit rambut bayi anda tersebut dan cukurlah.

Momen ini biasanya sering dirangkaikan dengan pelaksanaan aqiqah. Aqiqah dilaksanakan sampai aqil baligh. Tetapi lebih afdal pada hari ketujuh kelahiran. Misalkan anak anda lahir pada hari ahad, maka laksanakanlah aqiqahnya pada hari sabtu depannya. Dimana hari kelahiran sudah terhitung sebagai satu hari. Manfaat mencukur rambut bayi akan membuat kepala bayi akan menjadi kuat, pori-porinya akan terbuka, pendengaran, penciuman dan penglihatan akan bertambah kuat, serta pertumbuhan rambutnya nati akan menjadi tebal.

Disamping itu manfaat sosial juga akan dirasakan oleh yang membutuhkan, sebab rambut bayi yang dicukur itu hendaknya ditimbang. Dan nilai berat timbangan rambut itu nantinya akan disetarakan dengan berat emas yang nilainya untuk disumbangkan kepada yang membutuhkan sedekah.

• Anda harus mengadakan walimah, walau kecil-kecilan untuk memperingati kelahiran bayi anda dan untuk melaksanakan poin tiga dan empat di atas. Kalaupun anda mampu, persiapkan juga untuk sekalian melaksanakan khitanannya.

Waktu khitan adalah dari mulai lahir sampai sebelum balig dan disunnahkan satu minggu atau empat belas hari atau dua puluh satu setelah lahir. Tetapi kebanyakan orang tua melaksanakannya disaat anak sudah menjelang aqil baligh atau 7 tahun.

Read more »

Posted in: Akikah,Awal Keluarga

Tips Memilih Pakaian Untuk Bayi

Pakaian untuk bayi yang baru lahir tidak hanya harus indah, untuk menyenangkan mata orang tua, tetapi juga sangat nyaman untuk bayi. Pakaian anak-anak yang dibuat harus terbuat dari bahan alami, lembut dan menyenangkan untuk disentuh. Lemari bayi yang baru lahir harus memiliki sekitar 10 popok tipis (kapas) dan 10 popok hangat (flanel). Jumlah ini tergantung pada seberapa sering Anda menggunakan popok sekali pakai, lebih bijaksana dan lebih manusiawi ke kasa ekonomis yang bagus, atau menggunakan belacu tipis, dan hanya memakai popok sekali pakai untuk malam dan saat berjalan-jalan.

Jika seorang anak lahir dan akan terus bertumbuh kembang , Anda memerlukan sebuah pakaian yang sesuai dengan perkembangannya. Umur 3 – 6 bulan sudah tentu tak cocok lagi memakai popok. Oleh karena itu lengkapi koleksi lemari dengan pakaian bayi sesuai umurnya.  Sediakan pula kaos kaki yang dapat melindungi sang bayi dari rasa dingin. Selain itu kaos tangan juga diperlukan sebagai pasangan penghilang rasa dingin bayi.Topi yang cantik bisa menjadi asesoris yang dipakai bayi jika bepergian ke luar rumah. Ini juga membantu melindungi bayi dari terpaan angin, rasa dingin dan sengatan matahari.

Kita tidak bisa mengabaikan pilihan warna. Biasanya, produsen pakaian anak-anak lebih memilih warna-warna pastel untuk popok dan slider dengan gambar bayi bersahaja. Tetapi jika Anda cukup beruntung untuk membeli pakaian cerah, jangan khawatir, bayi membutuhkan keragaman. Lebih luas berbagai warna akan disajikan dan warna dalam lemari pakaian anak-anak, bayi Anda akan lebih berkembang. Anak-anak senang melihat pakaiannya, jadi jangan membeli hal yang sama - biarkan anak Anda akan menjadi sesuatu untuk dilihat ketika ia dewasa nanti.  Oleh karena itu, tak ada salahnya lebih sering memfoto bayi anda dengan menggunakan baju yang beragam.

Tip lain: jangan membeli pakaian banyak sekaligus dengan ruang untuk pertumbuhan. Seringkali ada situasi di mana anak tidak berhasil memakai sesuatu, karena dia tumbuh lebih cepat daripada perkiraan pertumbuhan oleh ibu. Jadi dalam hal membeli baju, selektiflah sesuai umur perkembangan bayi.

Read more »

Posted in: Bayi dan Balita,Tipsku