Nutrisi Yang Melindungi Janin Anda

Kebutuhan nutrisi sehari-hari termasuk asam folat, kalsium, zat besi dan vitamin A dan D meningkat selama kehamilan. Semua kebutuhan nutrisi itu bisa didapatkan dari makanan sehari-hari yang sehat dan seimbang, tetapi perubahan nafsu makan, perasaan mual dan ngidam dapat membuat makan menjadi sulit. Akibatnya kebutuhan nutrisi menjadi terhambat, sehingga perlu disuplai dari mengkonsumsi vitamin. Tanpa vitamin prenatal untuk melengkapi makanan, risiko perkembangan janin dalam perut menjadi kekurangan nutrisi. Menghindari Neural tube Defects Sulit bagi wanita hamil untuk mendapatkan semua asam folat yang dia butuhkan dari diet saja. Tanpa suplementasi folat, wanita hamil mungkin memiliki peningkatan risiko cacat tabung saraf. Menggunakan...

Read more »

Posted in: Kehamilan,vitamin

Yoga Bikram Dan Kehamilan

Bikram yoga, umumnya dikenal sebagai "yoga hot atau yoga di ruangan panas," merupakan rangkaian dari 26 pose yoga dipraktekkan di sebuah ruangan yang sangat panas. Suhu sering diatur sekitar 100 derajat F atau 37 derajat Celcius. Bikram yoga dirancang agar cepat berkeringat sehingga racun dan kotoran dapat keluar dari tubuh bunda melalui keringat, dan panasnya juga akan membakar kalori serta lemak tubuh. Tujuannnya Membakar Kalori Yoga yang paling umum dianggap sebagai olah tubuh ringan gerakan yang berarti detak jantung Anda tidak dipacu kencang seperti saat berlari dan dianggap sebagai aktivitas fisik tetapi tidak membakar kalori sebanyak olahraga lainnya seperti berlari atau aerobik. Namun, dengan suhu yang dibuat tinggi dalam ruangan,...

Read more »

Posted in: Kehamilan,Olah Raga

Memilih Jenis Kelamin Anak Sesuai Keinginan

Awal tahun biasanya diisi dengan berbagai harapan dan impian yang belum terwujud di tahun kemarin. Bagi pasangan baru, mendambakan anak bisa menjadi salah satu harapan di tahun ini. Perencanaan memiliki anak tentunya tidak lepas dari berjenis kelamin apakah yang diinginkan. Banyak pasangan mendambakan anak laki-laki di tahun ini, dan banyak pula yang menginginkan memiliki buah hati berjenis kelamin perempuan. Jika anda mempunyai program memiliki anak tahun ini, ada baiknya dimulai dari sekarang. Banyak cara dilakukan untuk memiliki anak yang diinginkan. Berbagai teori mengatakan bahwa penentuan jenis kelamin bisa dilakukan pada saat yang tepat. Yang membedakan terjadinya anak laki dan perempuan adalah kromosom Y pada sperma. Jika kromosom...

Read more »

Posted in: Awal Keluarga